坐飞机确实会引起心脏不适
飞机相对于其他交通方式，确实比较特殊，特别是在刚开始起飞时，飞机的爬升会让人产生失重感，就好像坐电梯、坐过山车时一样，失重会使得人体内部“流体静压梯度”消失，从而使心血管系统功能出现不同程度的失调，比如血液会聚集于头部、出现心律失常等［1］。此外，飞机升空后大气压力减小、空气稀薄，这种环境也会对心血管产生一定影响，再加上噪音、震动带来的精神紧张，很多人容易出现心慌、呼吸费力、胸痛等症状。因此，很多人特别是第一次坐飞机时，往往出现各种不适，但对于健康人来说，如果坐飞机的次数多了，机体习惯了这种状态，不适感就不会那么强烈了。“心脏不好”都不适合坐飞机吗
患有冠心病等心血管疾病的人群，心脏确实会更加脆弱，交感神经兴奋、心率增快、血压升高，都会给心脏带来额外负担。但并非所有的患者都不适合坐飞机，对于日常活动没有明显不适，血压、心功能各方面都正常，是可以乘坐飞机的。但乘坐飞机前最好咨询医生，并随身带好日常服用的药物，比如硝酸甘油等，在出现胸闷胸痛时舌下含服（注意血压低时不要自行服用）；年龄较大的人一定要有同行人员；出行前一定要保证充足的睡眠和休息；飞行过程中如果出现不适，一定要及时告知乘务员，不能因为是短途旅行就放松警惕。有几类人群不适合乘坐飞机：（1）近3个月发生过急性心肌梗死或严重的心肌炎；（2）近1个月发生过心绞痛；（3）有明显的心衰，日常活动就有胸闷、憋喘、乏力的情况；（4）日常安静状态下收缩压＞毫米汞柱、舒张压＞毫米汞柱，且没有规律服药；（5）有严重的心律失常，如病态窦房结综合征、三度房室传导阻滞、频发室性或室上性心动过速等。如何缓解飞行中的不适
心脏不适、头晕：收紧腹部及腿部肌肉之所以会产生心慌、头晕等症状，还是因为失重造成了血液重新分配，而心脑对缺血缺氧比较敏感，症状就较为明显。此时应该收紧腹部及腿部的肌肉，最好是绷紧全身肌肉，同时闭上眼睛，这样就能延缓血液集中流向某个部位，避免心脑供血不足。晕机、恶心：调整饮食坐飞机之前不要吃得太饱，也不要多吃含纤维素较多，以及太油腻的食物，这样能最大限度减轻消化系统及循环系统的负担，避免腹胀、晕机、恶心等不适症状。进餐可以安排在起飞前2小时，根据情况吃一些面包、酸奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等［2］。耳鸣、耳痛：嚼口香糖或打哈欠当飞机在快速爬升或急剧下降时，由于耳鼓室的内外气压差不断增大，容易出现耳痛、耳鸣的症状，特别是对于患有鼻窦炎、中耳炎的患者，甚至会发生鼓膜破裂、出血的情况。遇到这种情况时，可以嚼一些口香糖，做下腭的左右活动或打哈欠，可以有效缓解。也可以用手把耳朵向上提一提，然后捏住鼻子，闭上嘴，把空气轻轻地压入鼻腔和耳咽管［3］。下肢酸胀、疼痛：经常勾勾脚尖飞机上不能自由活动，特别是经济舱空间狭小，长时间久坐会导致静脉血流缓慢，有形成静脉血栓的可能。静脉血栓一旦脱落，会随着血管流动，堵塞肺动脉主干而致命。而腿部的酸胀、疼痛就是血流不畅的先兆症状。有一些高危人群，比如孕妇、老年人，或者因为体弱或肥胖而活动不便的人群，最好能选择座位空间相对大一些的大型或中型的飞机，经济舱尽量选择过道的位置。如果坐的时间较长，可以在座位上多活动一下双腿，比如常勾一勾脚尖能起到促进静脉血液回流的作用。飞行平稳的时候可以适当站一会儿，多喝一些水可以降低血液黏稠度。需要提醒的是，在疫情防控状态下，出行仍应做好个人防护，戴口罩、勤洗手，尽可能与他人保持一定距离。乘机期间尽量不要吃喝东西，如果一定要进食，尽量减少用餐时间，饮水或进食后迅速戴好口罩。［1］朱辉，王汉青.失重对人体心血管功能影响的研究进展［J］.航空航天医学杂志.,25（9）：.
［2］李莉.乘飞机前吃什么.食品与健康［J］.,12.
［3］高峰.飞机乘客的常见病.交通与运输［J］.,5.
来源
医药养生保健报
作者
姜峰
编辑
刘丹彤
审校
丁毅
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